Konzentration steigern:
Die besten Tipps und Übungen für mehr Fokus

Studienstrategie

Willst du mit guten Übungen, Tipps & Techniken deine Konzentration, Aufmerksamkeit und deinen Fokus steigern?

Willst du endlich Müdigkeit, Ablenkungen, Energiediebe und Multitasking reduzieren?

>>> Dann lass uns gleich starten! Hier sind wichtige Infos, die du zumindest mal überfliegen solltest …

Fokussierte Grüße,

dein Dr. Martin Krengel

  • Konzentrationsübungen und Konzentrationstipps: 7 Kreativitätstechniken für mehr Konzentration

    In diesem Artikel verrate ich dir meine besten Konzentrationsübungen und Konzentrationstipps zum Lernen: Wie du dir deine Lernzeiten am Besten einteilst und wie ein optimaler Power-Lerntag aussieht, warum Multitasking nur ein Mythos ist und zum Schluss darfst du dich auf meine 7 Kreativitätstechniken für mehr Konzentration freuen! Viel Spaß beim Lesen! Extra Tipp: Hol dir jetzt meine kleine Zeitmanagement-Download-Box weiterlesen…

  • Meditation lernen + Achtsamkeitsübungen: Meditation für Anfänger! Eine Anleitung und einfache Meditationsübungen für mehr Konzentration und Gelassenheit im Alltag

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  • Innere Unruhe: Stress abbauen – entspannen – glücklich sein | Meine beste Entspannungsmethode

    „Wie kann ich Stress abbauen, entspannen, glücklich sein?“ Wenn doch nur diese innere Unruhe nicht wäre … Kreisen deine Gedanken nervös im Kopf wie wilde Wespen? Innere Unruhe: Bist du gestresst, nervös, schwirren dir tausend Gedanken im Kopf herum? Kannst du schon lange keine innere Ruhe finden? Dann komm, lass mich dir (m)eine Geschichte erzählen, weiterlesen…

  • Konzentration lernen

    Eine Frage hat mich lange beschäftigt: Wie kann ich meine Konzentration verbessern? Ich hatte das Gefühl, dass ich meine Arbeitsleistung um das doppelte durch klarere Gedanken steigern könnte. Meine Tricks habe ich in diese 10 Konzentrations-Tipps gefasst: Übungen für Konzentration steigern 1: Stimme dich auf die Aufgabe ein Diese 3 Konzentrations-Killer verringern die Arbeitseffizienz: Ratlosigkeit: weiterlesen…

  • Konzentrationsmusik ♫ besser denken, arbeiten, konzipieren und abschalten

    Eine der häufigsten Fragen in meinen Seminaren und in Interviews ist, ob Musik beim Denken / Arbeiten / Lernen förderlich ist. Die kurze Antwort ist: Ja, wenn es die richtige Musik ist. Tabu ist alles, was zu schnell ist und zu viel Text hat, weil es uns entweder zu sehr aufregt oder die Texte uns weiterlesen…

  • Biorhythmus – Vermeide das Schnitzel-Koma ٩(๏̯๏)۶

    Unser Biorhythmus: Die tägliche Achterbahnfahrt Die Leistungskurve des Menschen: So optimierst du deinen Biorhythmus und deine individuelle Leistungsfähigkeit   Unsere Leistung schwankt im Laufe des Tages – und damit unsere Motivation, Konzentration und geistige Produktivität. Es gibt Zeiten, da möchtest du Bäume ausreißen, kannst dich gut motivieren, konzentrieren und die Excel-Tabelle oder die Mathe-Aufgaben sind weiterlesen…

  • Mythos Multitasking

    Multitasking – oder total Banane? Entscheide selbst… 9.00 Uhr: Das Büro füllt sich, die Kaffeemaschine surrt, gähnend finden sich die Kolleginnen und Kollegen an ihren Arbeitsplätzen ein. Man schiebt den Stapel an restlichen Dokumenten und ToDos vom Vortag beiseite und startet seinen Computer.     Während des Startvorgangs, der wie immer eine halbe gefühlte Ewigkeit weiterlesen…

  • Golden Rules

    Golden Rules

    Hier findet jeder etwas Motivierendes und Inspirierendes. Vor allem überzeugt der unkonventionelle Ratgeber durch seine persönliche und humorvolle Art. weiterlesen...


  • Konzentrationsstörungen stören

    Konzentrationsstörungen in Büro, Schule und Studium Manager und andere Schreibtischtäter werden Studien zufolge circa alle zehn Minuten in ihrer Arbeit unterbrochen. Dann dauert es bis zu einer halben Stunde, bis die Tätigkeiten wieder aufgenommen werden. Schüler oder Studierende werden zwar nicht so oft gestört, doch ist es noch schlimmer, beim Schreiben einer Hausarbeit oder dem weiterlesen…

  • Besser abschalten und einschlafen – 9 Tricks gegen deine innere Unruhe

    Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und einschlafen zu können? Einschlafprobleme oder gar Schlafstörungen hängen oft mit einer inneren Unruhe zusammen.   Wer sich besser konzentrieren möchte, sollte lernen abzuschalten. Guter Schlaf ist wohl der wichtigste Faktor für eine gute Konzentration am nächsten Tag. Hier sind bewährte Methoden zum runterkommen und wegdösen … 😴 Vorlaufzeit: Abschalten weiterlesen…

  • Flow-Erlebnis & Flow Prinzip: Das Geheimnis des Glücks?! +++ Was du von einem mexikanischen Straßen-Künstler über einen kreativen, fokussierten, konzentrierten Arbeitsflow lernen kannst.

    Als „Flow“ bezeichnet man einen Zustand voller Energie, Produktivität und Glück. Wer im „Flow“ ist, geht völlig in seiner Tätigkeit auf, vergisst Sorgen und die Zeit. Das kann dir in ganz unterschiedlichen Situationen passieren: beim Surfen im Netz, beim intensiven Programmieren, Schach spielen oder beim Salsa tanzen. Und natürlich beim Sport: Ob kicken oder klettern weiterlesen…

  • Produktiver ar-byten: Meine Top 10 Software + Tools für produktives Arbeiten und fokussiertes Denken / Lernen

    Anbei habe ich als Autor mehrere Zeitmanagement-Bücher und Lernratgeber eine Liste der hilfreichsten Tools, Programme und Apps zusammengestellt – für mehr Konzentration, mentalen Fokus und Produktivität beim ar-byten. Mithilfe dieser kleinen Wundermittel kann jeder ganz einfach seine Produktivität steigern, indem die Software Ablenkungen ausblendet, aufschiebt oder Arbeit ganz auslagert. 0. Produktiv multitasken beim Schreiben und weiterlesen…

  • 10 Anzeichen, dass uns das Internet bekloppt macht …

    Du findest das Profilfoto einer Freundin einer Freundin süß, als du während der Arbeitszeit Urlaubsfotos von vor 2 Jahren auf FlickR durchstöberst. Du „pokst“ sie an und schickst ihr eine Freundschaftseinladung auf Facebook und – doppelt hält besser – auch auf Xing, LinkedIn und Pinterest. Nun verabredet ihr euch – indem du 27 Alternativen auf Doodle weiterlesen…

  • Bestnote

    Bestnote: Lernerfolg verdoppeln – Prüfungsangst halbieren!

    Dies ist die ultimative Gebrauchsanleitung für dein Gehirn. Lerncoach Martin Krengel präsentiert ein krisensicheres 10-Schritt-Lernsystem, das dich zuverlässig zur perfekten Prüfung navigiert. Er räumt mit typischen Lernmythen auf und vermittelt zuverlässige Merktricks, ergänzt mit erprobten Zeitmanagementmethoden. weiterlesen...


  • Konzentrationsübungen ٩(๏̯๏)۶ für Büro, Studium, Schule und Alltag

    Was sind die besten Konzentrationsübungen für zu Hause, den Job fürs Lernen / Studium? Bessere Konzentration durch gezieltes Training: Welche Konzentrationsübungen gibt es und wie kannst du sie anwenden? Du bist auf der Suche nach wirksamen Konzentrationsübungen? Dann bist du hier genau richtig! Denn ich stelle dir im folgenden 5 meiner besten Tricks vor, wie du bei einer weiterlesen…

  • Müdigkeit bekämpfen – Mit diesen vier Tipps bleibst du länger konzentriert, fokussiert und produktiv

    Müdigkeit bekämpfen: Wer gähnt ٩(͡๏̯͡๏)۶ das nicht? Ob Arbeitsplatz, Job, Uni oder Schule – wer fühlst sich nicht mindestens einmal am Tag schlaff, schlapp, leer und k.o. Oft gesellen sich Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, Erschöpfung hinzu und paaren sich mit Konzentrationsstörungen sowie Fehlern. Was können wir gegen Müdigkeit bei der Arbeit, in einer Klausur oder den Hausaufgaben tun? Wir können wir Antriebslosigkeit bekämpfen?   weiterlesen…



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