Konzentration steigern:
Die besten Tipps und Übungen für mehr Fokus

Studienstrategie

Willst du deine Konzentration, Aufmerksamkeit und deinen Fokus steigern?

Super. Du bist gold-richtig! Hier findest du gute Tipps, Techniken und Übungen um endlich Müdigkeit, Ablenkungen, Energiediebe und Multitasking zu reduzieren!

Mein Tipp: Lies in jedem Fall den Artikel zur „Konzentrationsmusik“ und zum „Biorhytmus“ und mach danach meine 30-Tages-Achtsamkeits-Challenge.

Danach wirst du deutlich klarer, konzentrierter und fokussierter denken, lernen und arbeiten können. Wetten?

Fokussierte Grüße, dein Dr. Martin Krengel

  • Konzentrationsübungen und Konzentrationstipps: 🌈 7 Kreativitätstechniken

    Wie kann ich meine Konzentration steigern?     In diesem Artikel verrate ich dir meine besten Konzentrationsübungen und Konzentrationstipps zum Lernen: Wie du dir deine Lernzeiten am Besten einteilst und wie ein optimaler Power-Lerntag aussieht, warum Multitasking nur ein Mythos ist und zum Schluss darfst du dich auf meine 7 Kreativitätstechniken für mehr Konzentration freuen! weiterlesen…

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        Wie lässt sich Meditation einfach lernen? Was sind die hilfreichsten Übungen für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit? Wie kann ich meine Konzentration und die Kommunikation mit Mitmenschen im Alltag, Beruf und Studium verbessern? Wenn du dir diese Fragen schon oft gestellt hast, dann wirst du in diesem Artikel nützliche Infos, Tipps und Tricks zum weiterlesen…

  • Besser zuhören und konzentriert bleiben in Meeting, Vorträgen, Vorlesungen – mit diesen Tricks gelingt es 💡

      Wer gut zuhören kann, punktet nicht nur besser bei der Kommilitonin, sondern auch bei der nächsten Klausur. Und weil konzentriertes Zuhören vielen nicht einfach fällt, gibt es hier ein paar Tipps für mehr Output aus Vorlesungen. Diese Prinzipien sind natürlich auch auf Meetings übertragbar.       Inhalt 1. So bleibst du am Ball ⚽️ weiterlesen…

  • Konzentrationsmusik ♫ besser denken, arbeiten, konzipieren und abschalten

      Eine der häufigsten Fragen in meinen Seminaren und in Interviews ist, ob Musik beim Denken / Arbeiten / Lernen förderlich ist. Die kurze Antwort ist: Ja, wenn es die richtige Musik ist. 🎶 Tabu ist alles, was zu schnell ist und zu viel Text hat, weil es uns entweder zu sehr aufregt oder die weiterlesen…

  • Biorhythmus – Vermeide das Schnitzel-Koma 🐽

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  • Mythos Multitasking 🤷🏼‍♂️

    Multitasking als Arbeitsethos? Sieht dein Arbeitstag in etwa so aus … ??? 9.00 Uhr: Das Büro füllt sich, die Kaffeemaschine surrt, gähnend finden sich die Kolleginnen und Kollegen an ihren Arbeitsplätzen ein. Man schiebt den Stapel an restlichen Dokumenten und ToDos vom Vortag beiseite und startet seinen Computer. Während des Startvorgangs, der wie immer eine halbe weiterlesen…

  • ★ 30-Tages-Challenge ★ Werde gelassener und konzentrierter

    Viele von Euch wollen mehr leisten und gleichzeitig leichter abschalten. Die Techniken aus diesem Kurs helfen zuverlässig beides zu erreichen.   Innere Ruhe, mentaler Fokus und Achtsamkeit sind das Wichtigste, um konzentriert-diszipliniert zu lernen bzw. zu arbeiten.   Das 30-Tages-Gelassenheitstraining statt für 49,95€ JETZT nur 27,- € Dies ist ein 30-Tages-Übungsprogramm, bei dem du täglich weiterlesen…

  • Golden Rules

    Golden Rules

    Hier findet jeder etwas Motivierendes und Inspirierendes. Vor allem überzeugt der unkonventionelle Ratgeber durch seine persönliche und humorvolle Art. weiterlesen...


  • Besser abschalten und einschlafen – 9 Tricks gegen deine innere Unruhe

      Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und einschlafen zu können? Einschlafprobleme oder gar Schlafstörungen hängen oft mit einer inneren Unruhe zusammen.     Inhalt 9 Tricks gegen deine innere Unruhe 9 weitere Einfschlaf-Tipps: 💤   👉🏼 Hilfreich: Hol dir jetzt meine motivierende Zeitmanagement-Downloads: Klicke auf die Box und freue dich über 12+ Gratis-Kapitel und Checklisten weiterlesen…

  • Flow-Erlebnis | Das Geheimnis von Glück + Konzentration 💎

      Das Flow-Prinzip wird oft auch „Geheimnis des Glücks“ genannt. Warum? „Flow“ ist ein Zustand voller Energie, Produktivität und Glück. Wer im „Flow“ ist, geht völlig in seiner Tätigkeit auf, vergisst Sorgen und Zeit. Das kann dir in ganz unterschiedlichen Situationen passieren: beim Surfen im Netz, beim intensiven Programmieren, Schach spielen oder beim Salsa tanzen. weiterlesen…

  • Produktiver ar-byten: 👓 Meine Top 10 Software + Tools für produktives Arbeiten und fokussiertes Denken / Lernen

      Anbei habe ich als Autor mehrere Zeitmanagement-Bücher und Lernratgeber, eine Liste der hilfreichsten Tools, Programme und Apps zusammengestellt – für mehr Konzentration, mentalen Fokus und Produktivität beim ar-byten. Mithilfe dieser kleinen Wundermittel kann jeder ganz einfach seine Produktivität steigern, indem die Software Ablenkungen ausblendet, aufschiebt oder Arbeit ganz auslagert.   Inhalt Produktiv multitasken beim Schreiben weiterlesen…

  • 10 Anzeichen, dass uns das Internet bekloppt macht 🤪…

      Das Internet beeinflusst uns – sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich. Manchmal führt es auch zu absurden Aktionen…     Kennst oder hast du weitere Anzeichen für die Internetsucht? Andere Ablenkungen? Schau mal in unserer Prokrastinations-Liste vorbei…   👉🏼 Hilfreich: Hol dir jetzt meine motivierende Zeitmanagement-Downloads: Klicke auf die Box und freue dich weiterlesen…

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      Eine Frage hat mich lange beschäftigt: Wie kann ich meine Konzentration verbessern? Ich hatte das Gefühl, dass ich meine Arbeitsleistung um das doppelte durch klarere Gedanken steigern könnte. Meine Tricks habe ich in diese 10 Konzentrations-Tipps gefasst.   Inhalt 1. Stimme dich auf die Aufgabe ein 2. Surfe auf der Flow-Welle 3. Arbeite in weiterlesen…

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    Bestnote: Lernerfolg verdoppeln – Prüfungsangst halbieren!

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    Was sind die besten Konzentrationsübungen für zu Hause, den Job fürs Lernen / Studium? Bessere Konzentration durch gezieltes Training: Welche Konzentrationsübungen gibt es und wie kannst du sie anwenden? Du bist auf der Suche nach wirksamen Konzentrationsübungen? Dann bist du hier genau richtig! Denn ich stelle dir im folgenden 5 meiner besten Tricks vor, wie du bei einer weiterlesen…

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    Müdigkeit bekämpfen: Wer gähnt ٩(͡๏̯͡๏)۶ das nicht? Ob Arbeitsplatz, Job, Uni oder Schule – wer fühlst sich nicht mindestens einmal am Tag schlaff, schlapp, leer und k.o. Oft gesellen sich Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, Erschöpfung hinzu und paaren sich mit Konzentrationsstörungen sowie Fehlern. Was können wir gegen Müdigkeit bei der Arbeit, in einer Klausur oder den Hausaufgaben tun? Wir können wir Antriebslosigkeit weiterlesen…

  • Innere Unruhe: Stress abbauen – entspannen – glücklich sein | Meine beste Entspannungsmethode

    Wenn doch nur diese innere Unruhe nicht wäre …   Kreisen deine Gedanken nervös im Kopf wie wilde Wespen? Innere Unruhe: Bist du gestresst, nervös, schwirren dir tausend Gedanken im Kopf herum? Kannst du schon lange keine innere Ruhe finden?Dann komm, lass mich dir (m)eine Geschichte erzählen, wie ich zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und weiterlesen…

  • Golden Rules

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    Hier findet jeder etwas Motivierendes und Inspirierendes. Vor allem überzeugt der unkonventionelle Ratgeber durch seine persönliche und humorvolle Art. weiterlesen...


  • Wann Multitasking hilfreich ist – und wie du fokussiert denken, arbeiten, schreiben und lernen kannst.

    Multitasking: Ist es wirklich so schlecht? Viele behaupten das Multitasking nicht funktioniert. Wie so oft in der Wissenschaft stimmt das – und es stimmt nicht. Lies diesen Artikel und lerne: (Lesezeit 3 Minuten) Wann du Multitasking und Multisensuality nutzen kannst um Produktivität und Konzentration im normalen Arbeitsalltag bzw. beim Lernen zu verbessern Wie du dich weiterlesen…



Martin Krengel

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Ich will dir helfen, deine Talente zu entfalten und deine PS endlich auf die Straße zu bringen.

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