Konzentration steigern:
Die besten Tipps und Übungen für mehr Fokus

Studienstrategie

Willst du deine Konzentration, Aufmerksamkeit und deinen Fokus steigern?

Super. Du bist gold-richtig! Hier findest du gute Tipps, Techniken und Übungen um endlich Müdigkeit, Ablenkungen, Energiediebe und Multitasking zu reduzieren!

Mein Tipp: Lies in jedem Fall den Artikel zur „Konzentrationsmusik“ und zum „Biorhytmus“ und mach danach meine 30-Tages-Achtsamkeits-Challenge.

Danach wirst du deutlich klarer, konzentrierter und fokussierter denken, lernen und arbeiten können. Wetten?

Fokussierte Grüße, dein Dr. Martin Krengel

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  • Besser abschalten und einschlafen – 9 Tricks gegen deine innere Unruhe

    Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und einschlafen zu können? Einschlafprobleme oder gar Schlafstörungen hängen oft mit einer inneren Unruhe zusammen.   Wer sich besser konzentrieren möchte, sollte lernen abzuschalten. Guter Schlaf ist wohl der wichtigste Faktor für eine gute Konzentration am nächsten Tag. Hier sind bewährte Methoden zum runterkommen und wegdösen … 😴    weiterlesen…

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    Hier findet jeder etwas Motivierendes und Inspirierendes. Vor allem überzeugt der unkonventionelle Ratgeber durch seine persönliche und humorvolle Art. weiterlesen...


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    Das Flow-Prinzip wird oft auch als „Geheimnis des Glücks“ genannt. Warum? „Flow“ ist ein Zustand voller Energie, Produktivität und Glück. Wer im „Flow“ ist, geht völlig in seiner Tätigkeit auf, vergisst Sorgen und die Zeit. Das kann dir in ganz unterschiedlichen Situationen passieren: beim Surfen im Netz, beim intensiven Programmieren, Schach spielen oder beim Salsa weiterlesen…

  • Produktiver ar-byten: Meine Top 10 Software + Tools für produktives Arbeiten und fokussiertes Denken / Lernen

    Anbei habe ich als Autor mehrere Zeitmanagement-Bücher und Lernratgeber eine Liste der hilfreichsten Tools, Programme und Apps zusammengestellt – für mehr Konzentration, mentalen Fokus und Produktivität beim ar-byten. Mithilfe dieser kleinen Wundermittel kann jeder ganz einfach seine Produktivität steigern, indem die Software Ablenkungen ausblendet, aufschiebt oder Arbeit ganz auslagert. Produktiv multitasken beim Schreiben und Arbeiten weiterlesen…

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    Das Internet beeinflusst uns – sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich. Manchmal führt es auch zu absurden Aktionen… Du findest das Profilfoto einer Freundin einer Freundin süß, als du während der Arbeitszeit Urlaubsfotos von vor 2 Jahren auf FlickR durchstöberst. Du „pokst“ sie an und schickst ihr eine Freundschaftseinladung auf Facebook und – doppelt weiterlesen…

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  • Konzentrationsstörungen stören

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