Dein Ziel ist im Weg: kleiner denken - W E I T E R kommen.
"Dein Ziel ist im Weg" ist eine Alternative zu gängigen Motivationstheorien. Lerne, wie du deine großen Träume, Wünsche und Z...
Die Kunst der Selbstmotivation zum Arbeiten und Lernen 💎
Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Wie motiviere ich mich zum Lernen & Arbeiten?
Wer kennt es nicht: Das Lernpensum ist enorm – also schiebt man es noch etwas vor sich her. Oder: Der Abgabetermin für das Konzept naht – lieber noch einmal schnell Mails checken…
Die Begriffe „Prokrastination„, „Aufschieberitis“, „Innerer Schweinhund“ und „Demotivation“ gehören längst zum Sprachgebrauch in Beruf & Studium, wenn es um Motivation geht.
Merke:
Richtig gesetze Ziele geben Dir zusätzlichen Schub und sorgen mit der Zeit für maximalen Erfolg!
Inhalt: Let’s go:
Motivation ist ein Dauerthema, denn sie muss immer wieder selbst hergestellt werden. Tag um Tag, Stunde für Stunde müssen wir uns immer wieder neu motivieren – sei es beim Arbeiten oder Studieren. Deswegen hier 5 Motivation Tipps: damit kannst auch du Motivation lernen!
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Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Nr. 1: Motivierende Vorbilder
Motivation zum Lernen und Arbeiten bekommen wir durch Vorbilder: Biografien lesen, ehrgeizige Freunde suchen und mit erfolgreichen Menschen (Professoren, Unternehmer, Führungskräfte) reden. Der Austausch und das Wissen über andere inspiriert und verdeutlicht, was alles möglich ist in diesem Leben. Das lädt zum Nachmachen ein!
Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Nr. 2: Neuer Input & Dinge vollkommen anders machen
Wenn das “Selbstverständliche” verschwindet, kommen neue Fragen und mit dieser Neugier neue Motivation auf: Warum ist das so? Wie kann man Dinge anders als gewohnt lösen? Dinge können und müssen hinterfragt werden, das steigert die Kritik- und Problemlösefähigkeit. Die aufgeworfenen Fragen sind Treibstoff bei der Aufnahme neuen Wissens – weil du nach Antworten lechzt.
Wie entstehen neue Fragen? Indem man sein gewohntes Umfeld aktiv verlässt: Ab ins Ausland, ins Praktikum, sei Gast in einem anderem Studienfach, teste ein neues Hobby, lies ein unbekanntes Buch!
Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Nr. 3: Vielfalt & Vernetzung
Wissen hat drei wunderbare Eigenschaften:
- Etwas zu wissen ist cool und nährt das Selbstbewusstsein.
- Wissen vermehrt sich exponentiell: Je mehr wir lernen, desto leichter fällt das Lernen.
- Wissen lässt sich leicht vernetzen und in anderen Gebieten anwenden: Je vielfältiger unser Wissen ist, desto kreativer sind wir und desto mehr Perspektiven können wir zum Lösen von Problemen einsetzen.
Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Nr. 4: Ziele
Realistische und herausfordernde Ziele energetisieren und geben unserem Handeln eine Richtung. In der konzentrierten Anspannung kommen wir in den „Flow“, verfolgen angespannt unsere Ziele, ohne uns ablenken zu lassen. Ein wenig Zeitdruck ist der Motivation sogar förderlich – er zwingt zur Selektion der wichtigsten Aufgaben. Die Effizienz wird durch eine klare Linie gesteigert. Durch Ziele lassen sich Erfolg und Misserfolg erst definieren – das motiviert oder zwingt dazu, Fragen nach dem “Warum?” zu stellen.
Tipp: Wenn du ein Praktikum absolvierst, wird am Ende meist ein Praktikumsbericht gefordert. Darin kannst du reflektieren und überprüfen, ob du deine Ziele erreicht hast.
Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Nr. 5: Ausgleich
Durch ein ausgewogenes Verhältnis der “Lebenssäfte” läuft der Motor am besten und nachhaltigsten! Die sechste Tasse Kaffee, die dritte durchgearbeitete Nacht, der zweite Herzinfarkt? Lass es nicht so weit kommen! Ehrgeiz in Beruf und Studium sind eine gute Sache, eine gewisse Fokussierung auch – aber nicht die Vernachlässigung der menschlichen Grundbedürfnisse!
Es gibt 5 Lebensbatterien, die alle regelmäßig aufgeladen werden müssen, damit deine Zufriedenheit und Motivation hoch bleibt: Die „Leistung“ ist nur eine von ihnen. Die anderen: dein Körper, dein soziales Umfeld, Hobbys und „Organisatorisches“. Also: Gönn dir mal wieder was richtig Gesundes; rufe einmal in der Woche einen vernachlässigten Freund an und nimm dir Zeit für dein Hobby! Das hilft, auch in stressigen Zeiten cool zu bleiben und Probleme aus anderer Perspektive zu sehen. Außerdem bringen dich Netzwerke und Informationen von anderen oft weiter als manch durchgelernte Nacht!
Zu guter Letzt solltest Du auch nicht die Lebensbatterie „Organisatorisches“ vernachlässigen: Sie ist auch eine Art Schmiermittel für die anderen Lebensbereiche: Streikt dein Computer, weil du dir nie Zeit für die Wartung genommen hast, geht die Zeit evtl. in der Klausurphase drauf. Ist der Kühlschrank leer, kannst du dich mit knurrendem Magen nicht richtig konzentrieren… Die Erfahrung lehrt: Verschiedene Interessen müssen sich gar nicht ausschließen und lassen sich in der Regel gut in das Studium integrieren. Hobbys helfen beim „Runterkommen“ oder sind eine gut nutzbare Kreativitätsquelle fürs Studium.
Zum Download: Infografik zur Motivation
In einem unmotivierten Zustand lernen oder arbeiten zu müssen, das ist wie ein Picknick im Regen. Es macht einfach keinen Spaß. Die folgende zeigt auf anschauliche Weise, wie du selbst deine Motivationsprobleme beheben kannst. Wie du lernst, dich selbst auf eine wirkungsvolle Art zu motivieren. Infografik-Selbstmotivation -Motivation-Kopf und Bauch von Zeitzuleben
Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Zeitzuleben.de
Selbstmotivation | Lernen & Arbeiten
Motivation zum Lernen und Arbeiten – Fazit:
Ich muss meine Interessen in Studium und Beruf besser integrieren. Dann kann ich mir selbst treu bleiben und meine Persönlichkeit besser entfalten. Letztendlich kommt es in den meisten Situationen, in denen man überzeugen muss, nicht auf das Zeugnis an, sondern ob man etwas zu erzählen hat.
Kannst du für die Dinge, die du bisher gemacht hast, begeistert sein? Kannst du diese Begeisterung auch vermitteln? Wenn nicht, ist es an der Zeit, etwas zu ändern!
Wie motivierst du dich zum lernen bzw. arbeiten? Was sind deine speziellen Motivation Tricks? Teile diese mit anderen, die Motivationsprobleme haben – durch einen kurzen Kommentar.
Extra Tipp:
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3 Kommentare für "Die Kunst der Selbstmotivation zum Arbeiten und Lernen 💎"
Einspruch? Zuspruch? Schreib′s auf!
Bestnote: Lernerfolg verdoppeln - Prüfungsangst halbieren!
Möchtest du deine Noten deutlich verbessern? --- Willst du deine Motivation und Konzentration erhöhen und viel Zeit und Stress sparen? --- Brauchst d...
Golden Rules ★★★★★ (Motivationsbestseller)
"In dem Buch hat man sie alle auf einen Blick: die goldenen Regeln zum Erfolg. So frisch und übersichtlich hat man sie selten gesehen." (Der Tag...
Ich war schon immer der Ansicht man sollte unbedingt versuchen, seine Freizeitaktivitäten beizubehalten, denn auch das Studieren ist Arbeit, der ausreichende Entspannung und private Interessen gegenüberstehen sollten. Für die Freizeit sollte man dann genauso Zeit reservieren wie für das Studium und je besser man letzteres plant, um so mehr freie Zeit bleibt einem und das steigert auch wieder die Motivation für die Arbeit. Diese Balance sollte man jetzt im Studium versuchen zu finden, denn im Job wird es sicher nicht besser, da ist es gut wenn man dann schon seinen Rhythmus gefunden hat. Dass das Thema Motivation im Übrigen noch längst nicht „ausgeforscht“ ist zeigt das aktuelle BMBF-Projekt SensoMot, das die Ursachen der Prokrastination weiter erforschen soll. Mehr Informationen darüber hier habe ich hier gefunden: https://www.textundwissenschaft.de/2017/03/15/was-macht-lernen-effizient-untersuchung-von-motivationsindikatoren-in-bmbf-projekt-sensomot/ Bleibt zu hoffen, dass dabei auch praktische Ergebnisse erzielt werden, die den Studierenden eine praktische Hilfe sind.
super zusammenfassung zum thema motivation. ich glaube jeder von uns kennt das problem nicht genügend motivation für ein projekt aufzubringen.
das schöne ist jedoch, das man motivation lernen kann:)
Gruß
Tim
Es gibt natürlich auch Aufgaben die wichtig sind und nur von einem selbst erledigt werden können – ich nenne diese gerne die A-Aufgaben. Habe ich nun eine A-Aufgabe – bei Selbstständigen ist dies oftmals die Steuererklärung – die ich nicht gerne mache, wäre zu überlegen wie diese verändert, angepasst oder mit einem positiven Wert belegt werden kann – damit ich langfristig eine Motivation dazu aufbauen kann.
Die Fragen dazu könnten lauten:
– Was genau stört mich an der Aufgabe ?
– Wie könnte die Aufgabe angepasst werden das ich Sie akzeptiere
– Welchen Anreiz könnte ich als Anfangsverstärker einsetzten um eine positive Wertung für die Aufgabe zu bekommen ?
ODER schlussendlich – wie kann ich eine A-Aufgabe für mich sicher deligieren ?
Ein schönes Zitat das ich gerne für meine Arbeit verwende – „Wer seine Arbeit liebt, wird nie im Leben arbeiten !“
Gruss
Klaus Schaumberger