Los geht´s: Dein Achtsamkeitstraining

Danke für deinen Kauf.
Damit wirst du dir richtig was gutes tun! 😉

Wichtig:

  1. Speichere / „bookmarke“ dir SOFORT die Seite, damit du sie wiederfindest.
  2. Lade dir bitte die 6 Zip-Dateien bis spätestens 31.12.2016 herunter (danach stelle ich die Seite wieder offline):

Solltest du Probleme beim Download oder beim Öffnen haben, findest du alle Videos hier folgend …

Gibt es gravierende Probleme schreibe bitte an: Guido(AT)schaffrin.net ; Guido hat alle Videos und übernimmt den Support.

 


Starte hier: Spielregeln.

 

Mache den Eingangstest.

 

… und schon kann es losgehen:

Woche 1:
Achtsamkeitsübungen für typische Alltagssituationen


Tag 1: Besser einschlafen


Tag 2: Bewusster Essen, 1. Übung


Tag 3: Gesünder Essen, 2. Übung


Tag 4: Alltags-Achtsamkeits-Woche


Tag 5: Alltags-Achtsamkeits-Woche


Tag 6: Alltags-Achtsamkeits-Woche


Tag 7: Alltags-Achtsamkeits-Woche

Woche 2:


Tag 8: Schlüssel-Momente-Woche


Tag 9: Schlüssel-Momente-Woche


Tag 10: Schlüssel-Momente-Woche


Tag 11: Schlüssel-Momente-Woche


Tag 12: Schlüssel-Momente-Woche


Tag 13: Schlüssel-Momente-Woche


Tag 14: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche

 

Woche 3:


Tag 15: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche


Tag 16: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche


Tag 17: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche


Tag 18: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche


Tag 19: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche


Tag 20: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche


Tag 21: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche

Woche 4:


Tag 22: Meditationswoche


Tag 23: Meditationswoche


Tag 24: Meditationswoche


Tag 25: Meditationswoche


Tag 26: Meditationswoche


Tag 27: Meditationswoche


Tag 28: Meditationswoche

 

Endspurt!


Tag 29: Rückblick & Test


Tag 30: Abschluss-Test

Wie war´s?

Bitte schreibe mir, wie du die Challenge fandest, was es dir gebracht hat und was ich vielleicht beim nächsten Mal verbessern kann.

an: >> Martin (ÄTT) Studienstrategie (PUNKT) de


Wichtig:

Willst du die Challenge noch einmal machen, lade dir bitte die 6 Zip-Dateien bis spätestens 31.12.2016 herunter (danach stelle ich die Seite wieder offline):

 

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