Los geht´s: Dein Achtsamkeitstraining
Danke für deinen Kauf.
Damit wirst du dir richtig was gutes tun! 😉
Wichtig:
- Speichere / „bookmarke“ dir SOFORT die Seite, damit du sie wiederfindest.
- Lade dir bitte die 6 Zip-Dateien bitte herunter (ich stelle die Seite irgendwann wieder offline):
Solltest du Probleme beim Download oder beim Öffnen haben, findest du alle Videos hier folgend …
Gibt es gravierende Probleme schreibe bitte an: Guido(AT)schaffrin.net ; Guido hat alle Videos und übernimmt den Support.
Starte hier: Spielregeln.
Mache den Eingangstest.
… und schon kann es losgehen:
Woche 1:
Achtsamkeitsübungen für typische Alltagssituationen
Tag 1: Besser einschlafen
Tag 2: Bewusster Essen, 1. Übung
Tag 3: Gesünder Essen, 2. Übung
Tag 4: Alltags-Achtsamkeits-Woche
Tag 5: Alltags-Achtsamkeits-Woche
Tag 6: Alltags-Achtsamkeits-Woche
Tag 7: Alltags-Achtsamkeits-Woche
Woche 2:
Tag 8: Schlüssel-Momente-Woche
Tag 9: Schlüssel-Momente-Woche
Tag 10: Schlüssel-Momente-Woche
Tag 11: Schlüssel-Momente-Woche
Tag 12: Schlüssel-Momente-Woche
Tag 13: Schlüssel-Momente-Woche
Tag 14: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Woche 3:
Tag 15: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Tag 16: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Tag 17: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Tag 18: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Tag 19: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Tag 20: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Tag 21: Gelassenheits-Anti-Stress-Woche
Woche 4:
Tag 22: Meditationswoche
Tag 23: Meditationswoche
Tag 24: Meditationswoche
Tag 25: Meditationswoche
Tag 26: Meditationswoche
Tag 27: Meditationswoche
Tag 28: Meditationswoche
Endspurt!
Tag 29: Rückblick & Test
Tag 30: Abschluss-Test
Wie war´s?
Bitte schreibe mir, wie du die Challenge fandest, was es dir gebracht hat und was ich vielleicht beim nächsten Mal verbessern kann.
an: >> Martin (ÄTT) Studienstrategie (PUNKT) de
Wichtig:
Willst du die Challenge noch einmal machen, lade dir bitte die 6 Zip-Dateien bis spätestens 31.12.2016 herunter (danach stelle ich die Seite wieder offline):